19:17 21.11.2021
ԱՄՆ-ի սննդաբանները գտել են միջոց՝ ճիշտ խմելու և նիհարելու համար, ինչպես նաև թվարկել են նիհարելու ժամանակ օգտագործվող օգտակար և վնասակար ըմպելիքները, փոխանցում է Лента պարբերականը։
Մասնագետները կարծում են, որ պետք է շատ ջուր և թեյ խմել և հրաժարվել չափից շատ ոգելից խմիչքներ օգտագործելուց։ Սննդաբան Բրենդա Պերալտան սովորական մաքուր ջուրն անվանել է հիմնական ըմպելիք այն մարդկանց համար, ովքեր ցանկանում են նիհարել:
«Շատ ջուր խմելով՝ դուք ապահովում եք մարմնի բոլոր համակարգերի անխափան աշխատանքը։ Աղիներն ավելի լավ կաշխատեն և հագեցածության զգացումն ավելի երկար կպահպանվի»,- ասել է մասնագետը։
Նույն կարծիքին է Կլաուդիա Հլիպը։ Նա հիշեցրել է, որ օրգանիզմում բավարար քանակությամբ հեղուկն օգնում է կարգավորել ախորժակը և կանխել սովի նոպաները:
Նիհարելու համար ևս մեկ կարևոր ըմպելիք Պերալտան անվանում է թեյը։ Նա կարծում է, որ կարևոր չէ, թե ինչպիսի թեյ եք խմում, քանի որ բոլոր տեսակի թեյերը պարունակում են հակաօքսիդանտներ։
Այնուամենայնիվ, սննդաբանը խորհուրդ է տալիս ավելի շատ ուշադրություն դարձնել կանաչ թեյին, քանի որ այն ավելի մեծ չափով է արագացնում նյութափոխանակությունը և օգնում է ավելի շատ կալորիաներ այրել։
Սննդակարգի գլխավոր թշնամիներից մեկը մասնագետները համարում են ալկոհոլը։
«Ալկոհոլային խմիչքները սովորաբար շատ կալորիական են և կարող են շատ շաքար պարունակել, որից առաջին հերթին պետք է խուսափեն նիհարողները»,- ասում է սննդաբան Ջեյն Քովինը։
Նա խորհուրդ է տալիս օրական չխմել մեկ բաժակից ավելի գինի և հիշեցնում է, որ ալկոհոլից խուսափելը զգալիորեն նվազեցնում է լյարդի, սրտանոթային հիվանդությունների և նույնիսկ քաղցկեղի որոշ տեսակների վտանգը։
Եթե, այնուամենայնիվ, պետք է խմել, ապա Քովինը ոչ մի դեպքում խորհուրդ չի տալիս խմել դատարկ ստամոքսին։
«Դա կարող է հանգեցնել նրան, որ դուք կուտեք շատ ավելի, քան նախատեսում էիք: Ընթրիքի ժամանակ խորհուրդ եմ տալիս ալկոհոլային խմիչքի առաջին չափաբաժինը խմել ուտելը սկսելուց կես ժամ հետո: Այդ դեպքում սնունդը կներծծի ալկոհոլի զգալի մասը, և դուք ավելի քիչ կհարբեք»,- ասում է սննդաբանը։
Բացի այդ, Ջեյն Քովինը խորհուրդ է տալիս խուսափել քաղցր ալկոհոլային կոկտեյլներից, որոնք պարունակում են ոչ միայն դատարկ ալկոհոլային կալորիաներ, այլև շատ հավելյալ շաքար։
18:00 24.11.2024
ՃՏՊ Դիմիտրով գյուղի մոտակայքում. կան տուժածներ
17:20 24.11.2024
ԱՄԷ-ում անհետացած ռաբբիին մահացած են գտել
14:40 24.11.2024
Օդի ջերմաստիճանը աստիճանաբար կնվազի 6-10 աստիճանով
13:00 24.11.2024
Մեքենայում փակված երեխային օգնության են հասել փրկարարները
12:20 24.11.2024
COP29-ում հաստատվել է կլիմայական նոր կոլեկտիվ նպատակը
12:00 24.11.2024
Ռուսաստանը մարդասիրական օգնություն է ուղարկել Մյանմարի բնակչությանը
11:20 24.11.2024
Այրվել է մոտ 500 հակ անասնակեր
23:50 23.11.2024
ԿԺԴՀ ՊՆ-ն մեղադրել է ԱՄՆ-ին թերակղզում աղետալի իրավիճակի համար
23:40 23.11.2024
Իսրայելը հարվածել է սիրիա-լիբանանյան սահմանի անցակետին․ SANA
23:30 23.11.2024
Solar Orbiter-ը արել է Արեգակի մակերեսի ամենապարզ լուսանկարները
23:25 23.11.2024
Այրվել է մոտ 80 հա խոտածածկույթ
22:32 23.11.2024
Կանադան անհանգստացած է Արկտիկայում Չինաստանի ակտիվությամբ
22:16 23.11.2024
Թբիլիսիի Հերոսների հրապարակում ավարտվել է բողոքի ցույցը
21:50 23.11.2024
Պուտինն արգելել է երեխա չունենալու գաղափարի հանրային քարոզչությունը
20:06 23.11.2024
Հրդեհ տան տանիքում
16:12 23.11.2024
«The Voice» շոուի աստղը մեկ տարում նիհարել է 100 կգ-ով
15:11 23.11.2024
ՀՀ ԱԺ պատգամավորները կգործուղվեն Մոսկվա
19:40 24.11.2024
Ռումինիայում նախագահական ընտրություններին մասնակցությունը ավելի ակտիվ է, քան 5 տարի առաջԱյսօր Ռումինիայում նախագահական ընտրություններ են, որոնք անցկացվում են հինգ տարին մեկ։ Ռումինիայի քաղաքացիներն ավելի ակտիվ են քվեարկում նախագահական ընտրություններին, քան 5 տարի առաջ՝ ժամը 18.00-ին, ընտրություններին մասնակցել է ընտրողների 36,76%-ը։ 2019 թվականին՝ այդ ժամի դրությամբ, ընտրողների մասնակցությունը կազմել է 33,44 տոկոս։ Երկրում ընտրողների մասնակցության շեմ չկա, ընտրությունները վավեր կճանաչվեն ցանկացած թվով մասնակիցների դեպքում: Նախագահի պաշտոնին […] ...
19:20 24.11.2024
Իրանը Ժնևում ծրագրում է միջուկային համաձայնագրի շուրջ բանակցություններ․ KyodoԻրանը մտադիր է նոյեմբերի վերջին բանակցություններ վարել Մեծ Բրիտանիայի, Գերմանիայի, Ֆրանսիայի և ԵՄ ներկայացուցիչների հետ միջուկային համաձայնագրի երկարաձգման հարցի շուրջ, կիրակի հայտնել է Kyodo-ն՝ վկայակոչելով դիվանագիտական աղբյուրները։ Գործակալության զրուցակիցների խոսքով՝ բանակցությունները Ժնևում տեղի կունենան նոյեմբերի 29-ին։ Իրանի պատվիրակությունը կգլխավորի փոխարտգործնախարար Մաջիդ Թախտ-Ռավանչին։ Ակնկալվում է, որ քննարկման մասնակիցները կքննարկեն Իրանի միջուկային ծրագիրը և ԵՄ-ի կողմից վերջերս […] ...
19:00 24.11.2024
ՄԿՈՒ-ներում 361 մասնագետ կարողությունների զարգացման դասընթացներն արդեն անցել են․ կառավարությունՄԿՈՒ-ներում ոսկերչություն, խոհարարություն, տեղեկատվական տեխնոլոգիաներ, գյուղատնտեսություն դասավանդող 361 մասնագետ կարողությունների զարգացման դասընթացներն արդեն անցել են, այժմ պատրաստվում են ստուգատեսի, հայտնում է ՀՀ կառավարությունը։ Առնվազն 60 տոկոս արդյունք ցույց տվածների դրույքային աշխատավարձը կբարձրանա: Մանրամասները՝ տեսանյութում։ ...
18:40 24.11.2024
Կատարվել է քահանայական ձեռնադրությունՆոյեմբերի 24-ին, Ն.Ս.Օ.Տ.Տ. Գարեգին Երկրորդ Ծայրագույն Պատրիարք և Ամենայն Հայոց Կաթողիկոսի օրհնությամբ, Միածնաէջ Մայր Տաճարում հընթացս Սուրբ Պատարագի կատարվեց քահանայական ձեռնադրություն, հայտնում է Մայր Աթոռ Սուրբ Էջմիածինը։ Պատարագիչն էր Արթիկի թեմի առաջնորդ Գերաշնորհ Տ. Նարեկ եպիսկոպոս Ավագյանը, որի ձեռամբ քահանայական ձեռնադրության և օծման արժանացան Մայր Աթոռի տարբեր կառույցներում և թեմերում սպասավորող վեց սարկավագներ: Սուրբ Պատարագի […] ...
18:20 24.11.2024
«Բերթ» փոթորկի առաջացրած ջրհեղեղների հետևանքով Ուելսում երեք մարդ է զոհվել«Բերթ» փոթորիկը, որն ուղեկցվում է անձրևով, թաց ձյունով և ուժեղ քամիներով, հանգեցրել է Ուելսի մի քանի շրջաններում ջրհեղեղի, երեք մարդ զոհվել է, հազարավոր տնային տնտեսություններ մնացել են առանց էլեկտրականության և նկատվել են տրանսպորտի հետ կապված խնդիրներ, կիրակի հաղորդել է Sky News-ը: Հեռուստաալիքի տվյալներով՝ տեղի իշխանությունները ստեղծված իրավիճակն աննախադեպ են անվանում։ Երեկ ոչ միայն Ուելսում, այլև […] ...
18:00 24.11.2024
ՃՏՊ Դիմիտրով գյուղի մոտակայքում. կան տուժածներՆոյեմբերի 24-ին, ժամը 13:45-ին Արարատի մարզային փրկարարական վարչության ճգնաժամային կառավարման կենտրոն տեղեկություն է ստացվել, որ Երևան-Երասխ ավտոճանապարհին՝ Դիմիտրով գյուղի մոտակայքում, տեղի է ունեցել ՃՏՊ. կան տուժածներ: Դեպքի վայր է մեկնել ՆԳՆ ՓԾ մարզային փրկարարական վարչության հրշեջ-փրկարարական ջոկատից մեկ մարտական հաշվարկ: Պարզվել է, որ բախվել են «Opel» (վարորդ՝ Է. Հ., ծնված 2005 թ․) և «Toyota» (վարորդ՝ […] ...
