18:05 21.11.2021
Կանոնավոր քնելը ժամը 22- 23-ը պահպանում է սիրտ-անոթային համակարգը:
Բրիտանացի գիտնականները պարզել են, որ ժամը 22-23-ն ընկած ժամանակահատվածում քնելը զգալիորեն նվազեցնում է սիրտ-անոթային համակարգի հիվանդությունների վտանգը։ Հետազոտությունը հրապարակվել է European Journal of Cardiology ամսագրում, հայտնում է BBC News-ը:
Փորձարկմանը, որը տևել է վեց տարի, մասնակցել է 88000 կամավոր։ Մասնագետները ձեռքի ժամացույցի նման սարքի միջոցով գրանցել են նրանց քնի և արթնության ժամերը: Նաև վերահսկել են հետազոտության մասնակիցների սրտի աշխատանքը և արյան շրջանառությունը:
Հետազոտությունը ցույց է տվել, որ 22:00-ից 23:00-ն ընկած ժամանակահատվածում քնելը մարդկանց մեծամասնության համար երկարաժամկետ սրտի առողջության գրավականն է:
«Չնայած մենք չենք կարող ուղիղ պատճառահետևանքային կապ գտնել մեր ուսումնասիրություններում, այդուհանդերձ, արդյունքները ցույց են տալիս, որ վաղ կամ ուշ քնելը կարող է խաթարել «կենսաբանական» ժամացույցը, ինչը բացասաբար է ազդում սիրտ-անոթային առողջության վրա», – ասում է հետազոտության հեղինակը Դեյվիդ Պլենսը:
Լույսը մարելու և քնելու ամենառիսկային ժամանակը, նրա խոսքով, կեսգիշերն անց է:
Գիտնականները համոզված են, որ բավականաչափ քունը կարևոր է մեր ընդհանուր առողջության համար: Չափահասները պետք է օրական յոթից ինը ժամ քնեն:
Այնուամենայնիվ, քունը միակ գործոնը չէ, որը կարող է ազդել սրտի առողջության վրա: Կարևոր են նաև ապրելակերպը, առողջ քաշը, ճիշտ սնվելը և կանոնավոր վարժությունները։
12:27 26.11.2024
Օպերատիվ իրավիճակը հանրապետությունում
11:55 26.11.2024
Կապանում վրաերթի ենթարկված տղամարդը հիվանդանոցում մահացել է
11:20 26.11.2024
Պլանային ջրանջատում Շիրակի մարզում
11:12 26.11.2024
1 զոհ, 6 վիրավոր. վթար Մարգարա-Վանաձոր ճանապարհին
11:04 26.11.2024
Էդուարդ Հակոբյանը կնշանակվի Պետական եկամուտների կոմիտեի նախագահ
09:40 26.11.2024
Պետր Յանը հաղթել է Դեյվիսոն Ֆիգեյրեդուին․ UFC
08:10 26.11.2024
Սյունիքի մարզի բարձրադիր գոտիներում մառախուղ է
21:50 25.11.2024
ՀՀ տարածքում փակ ավտոճանապարհ կա
20:55 25.11.2024
Քեյնը գերազանցել է Հոլանդի ռեկորդը
19:55 25.11.2024
Օլիմպիական չեմպիոնուհի Ելենա Վեսնինան ավարտել է կարիերան
19:44 25.11.2024
Ձյուն, մառախուղ, ձնախառն անձրև. իրավիճակը Հայաստանի ճանապարհներին
12:27 26.11.2024
Օպերատիվ իրավիճակը հանրապետությունումԸստ ոստիկանության օպերատիվ հաղորդագրությունների ամփոփագրերի՝ նոյեմբերի 25-26-ը ՆԳՆ ոստիկանության ստորաբաժանումները բացահայտել են հանցագործության 109 դեպք, որոնցից 6-ը՝ նախկինում կատարված: Մասնավորապես՝ տրանսպորտային միջոց վարելու իրավունքից զրկված կամ այդ իրավունքը կասեցված կամ այդ իրավունքը չունեցող անձի կողմից տրանսպորտային միջոց վարելու՝ 24, թմրանյութի հայտնաբերման՝ 15, մարմնական վնասվածք պատճառելու` 10, ֆիզիկական ներգործության` 8, խարդախության՝ 7, հոգեկան ներգործության ու անձնական […] ...
12:20 26.11.2024
Ավտոբուսներով բանկային քարտերով վճարումների իրականացման ապահովումը գտնվում է ավարտական փուլում․ Երևանի քաղաքապետարանՏոմսային համակարգի անխափան աշխատանքի ապահովման նկատառումներով, այսուհետ QR ուղետոմսերի վավերականության ժամկետը կնվազեցվի՝ սահմանելով 7 օր։ «Տեղեկացնում ենք նաև, որ բանկային քարտերով վճարումների իրականացման ապահովումը գտնվում է ավարտական փուլում, այժմ իրականացվում են փորձարկման աշխատանքներ։ Առաջիկայում կհայտարարվի ամբողջական գործարկման մասին»,-նշված է Երևանի քաղաքապետարանի հաղորդագրության մեջ։ ...
12:12 26.11.2024
Դատախազի միջնորդագրի հիման վրա՝ Արարատի մարզի համայնքներից մեկի նախկին ղեկավարի կողմից հափշտակված 3 անշարժ գույքերը վերադարձվել են համայնքինԴատախազի միջնորդագրի հիման վրա՝ Ավշար համայնքի նախկին ղեկավարի կողմից իշխանական և ծառայողական լիազորությունների օգտագործմամբ հափշտակված 3 անշարժ գույքերը վերադարձվել են համայնքին: Դրանք են՝ Հ. Շիրազի փողոցում գտնվող՝ շուրջ 55,5 միլիոն դրամ արժեքով և ամսական 115 հազար դրամ վարձավճարով վարձակալությամբ հանձնված՝ 37602 հա մակերեսով հողատարածքը և 1211.74 քմ մակերեսով պահեստները. Հ. Շիրազի փողոցում գտնվող՝ 759 հազար […] ...
12:05 26.11.2024
Վայոց ձորի մարզի Եղեգիս համայնքում գործարկվելու է էլեկտրական շչակՆոյեմբերի 27-ին՝ ժամը 10:00-ից մինչև 14:00-ն ընկած ժամանակահատվածում, Վայոց ձորի մարզի Եղեգիս համայնքի Շատին բնակավայրում և Շատինի միջնակարգ դպրոցում անցկացվելու են «Ազդարարում, տարհանում, պատսպարում» թեմայով հատուկ տակտիկական ուսումնավարժություններ, որոնց ընթացքում գործարկվելու է էլեկտրական շչակ: ...
11:58 26.11.2024
ՀՀ վարչապետը որոշ պարզաբանումներ է ներկայացրել վերջին նշանակումների առիթովՀՀ վարչապետ Նիկոլ Փաշինյանը Ֆեյսբուքի իր էջում գրել է՝ քանի որ իր վարած կադրային քաղաքականությունը 2018-ից ի վեր ամենաշատ քննարկվող թեմաներից է, ուզում է որոշ դիտարկումներ անել վերջին նշանակումների առիթով: «Նոյեմբեր ամսվա ընթացքում բարձր պաշտոնների նշանակված կամ նման պաշտոններում առաջադրված մարդիկ երկու խումբ են ներկայացնում. կամ 2018թ. Ժողովրդական, ոչ բռնի, թավշյա հեղափոխական թիմի այնպիսի անդամ […] ...
