08:08 04.02.2023
Ցանկացած սթրեսային իրավիճակ ուտելու կամ սնունդը որպես ձանձրույթից ազատվելու միջոց օգտագործելու սովորությունը կարող է բացասաբար ազդել առողջության վրա։ Grow Food առողջ սննդի առաքման ծառայության սննդաբան Ելենա Սվիրիդովան փետրվարի 3-ին «Իզվեստիա»-ին պատմել է, թե ինչ է հարկադիր շատակերությունը և ինչպես տարբերել իրական քաղցը հուզական կախվածությունից:
«Եթե դուք փորձում եք հաղթահարել սթրեսը, հոգնածությունը և բացասական հույզերը սննդի միջոցով, ապա դուք հակված եք էմոցիոնալ չափից շատ ուտելու: Երբ դուք ձանձրանում եք, տխուր եք կամ անհանգիստ, դուք հանկարծակի ցանկություն եք ունենում ինչ-որ բան ուտել: Այս դեպքում սնունդը դառնում է սթրեսային իրավիճակներում օգնական, հաճույքի աղբյուր և բացասական երևույթներից ազատվելու միջոց»,- պարզաբանել է մասնագետը։
Ըստ նրա՝ նման չափից շատ ուտելը կոչվում է հոգեբանական, քանի որ այն դժվար է կառավարել, իսկ դրանից՝ դժվար ազատվել։ Այս սովորությունն իր բնույթով հոգեոգեն է, այսինքն՝ մարդը չի կարող պարզապես կամքի ուժով հրաժարվել ուտելուց։
Բացի դրանից, հոգեբանական չափից շատ ուտելը հաճախ առաջացնում է մեղքի զգացում. հաջորդ հարձակումից հետո մարդն ատում է ինքն իրեն նորից կոտրվելու համար։
Սվիրիդովան բացատրել է, թե ինչպես կարելի է տարբերել իրական սովը զգացմունքայինից։ Այսպիսով, եթե ուտելու ցանկությունն առաջանում է հանկարծակի և առանց պատճառի, դա նշանակում է, որ այն կապված է զգացմունքների հետ։ Ստամոքսում ձայնը, տհաճ կամ դատարկության զգացումը, թուլությունը ցույց են տալիս ֆիզիոլոգիական քաղցը, մինչդեռ հուզական քաղցը կապված է մտքերի հետ՝ մարդը նախ մտածում է սննդի մասին՝ չհասկանալով, թե իրոք ուզում է ուտել:
«Որպեսզի հասկանաք՝ իսկապե՞ս քաղցած եք, թե՞ զգացմունքներով եք զբաղվում, փորձ արեք։ Երբ ուզում եք խորտիկ ուտել, հարցրեք ինքներդ ձեզ. Կհանգեցնե՞ք ձեր քաղցը մրգերով, ընկույզով, աղցանով, հացահատիկով կամ որևէ այլ առողջարար մթերքով: Եթե ոչ, ուրեմն դուք պարզապես բացասական հույզեր եք ապրում, որոնց հետ չեք կարող հաղթահարել»,- խորհուրդ է տվել սննդաբանը:
23:50 31.12.2024
Վարչապետ Նիկոլ Փաշինյանի շնորհավորական ուղերձն Ամանորի առթիվ
23:47 31.12.2024
Ն․Ս․Օ․Տ․Տ Գարեգին Բ Ամենայն Հայոց Կաթողիկոսի ուղերձը Ամանորի առթիվ
10:18 03.01.2025
Աշխատող, արդյունք ստեղծող, օրենքով սահմանված հարկերը վճարող քաղաքացին Հայաստանի Հանրապետության թիվ 1 հերոսն է․ ՓաշինյանՀՀ վարչապետ Նիկոլ Փաշինյանը ֆեյսբուքյան գրառմամբ շնորհավորել է տարվա առաջին աշխատանքային օրվա առիթով։ «Շնորհավորում եմ բոլորիս 2025 թվականի առաջին աշխատանքային օրվա առիթով: Աշխատող, արդյունք ստեղծող, օրենքով սահմանված հարկերը վճարող քաղաքացին Հայաստանի Հանրապետության թիվ 1 հերոսն է»,-գրել է նա: ...
10:11 03.01.2025
ՃՏՊ Ալավերդի-Մեծ Այրում ավտոճանապարհին․ կա տուժածՀունվարի 2-ին, ժամը 22:39-ին Լոռու մարզային փրկարարական վարչության ճգնաժամային կառավարման կենտրոն ահազանգ է ստացվել, որ Ախթալա-Մեծ Այրում ավտոճանապարհին տեղի է ունեցել ՃՏՊ՝ ավտոմեքենան ընկել է ձորը․ անհրաժեշտ է փրկարարների օգնությունը։ Դեպքի վայր է մեկնել ՆԳՆ ՓԾ մարզային փրկարարական վարչության հրշեջ-փրկարարական ջոկատից մեկ մարտական հաշվարկ։ Պարզվել է, որ Ալավերդի-Մեծ Այրում ավտոճանապարհի 22-րդ կմ-ին «VAZ» (վարորդ՝ Ա․ […] ...
22:00 02.01.2025
Սանդուն ողջունել է եվրոյին անցումը որպես հիմնական արժույթՄոլդովայի նախագահ Մայա Սանդուն ողջունում է դոլարի փոխարեն եվրոյին անցումը՝ որպես մոլդովական լեյի պաշտոնական փոխարժեքի սահմանման հիմնական արժույթ, քանի որ դա օգուտ կբերի արտաքին առևտրին, հայտնում է հանրապետության ղեկավարի վարչակազմի մամուլի ծառայությունը։ Ավելի վաղ Մոլդովայի Ազգային բանկը հայտարարել էր, որ հունվարի 2-ից եվրոն օգտագործվելու է որպես բազային արժույթ՝ մոլդովական լեյի պաշտոնական փոխարժեքը սահմանելու համար՝ փոխարինելով […] ...
21:43 02.01.2025
Իսրայելը խոսել է Սիրիայի խորքերում թիրախային հատուկ գործողություն իրականացնելու մասինԻսրայելական բանակը գաղտնազերծել է սիրիական տարածքի խորքում դիվերսիոն գործողության մասին տեղեկատվությունը։ Դրա թիրախը եղել է Սիրիայի արևմուտքում գտնվող Համա նահանգի Մասյաֆ քաղաքի մոտ գտնվող ստորգետնյա օբյեկտը, որտեղ արտադրվել են ճշգրիտ կառավարվող հրթիռներ, հայտնում է բանակի մամուլի ծառայությունը։ Հայտարարության համաձայն՝ գործողությունն իրականացվել է 2024 թվականի սեպտեմբերի 8-ին Շալդաղի հատուկ նշանակության ջոկատի զինվորների կողմից՝ Իսրայելի ռազմաօդային ուժերի […] ...
21:22 02.01.2025
Լիտվան 14 միլիոն եվրոյով շվեդական նռնականետեր ձեռք բերելու համաձայնագիր է ստորագրելՎիլնյուսը պայմանագիր է կնքել շվեդական արտադրողի հետ՝ 14 միլիոն եվրոյով Carl Gustaf հակատանկային նռնականետեր գնելու համար։ Այս մասին հայտնում է Լիտվայի պաշտպանության նախարարությունը։ «Պաշտպանական ռեսուրսների գործակալությունը պայմանագիր է ստորագրել «Carl Gustaf» հակատանկային նռնականետեր գնելու մասին շվեդական SAAB Bofors Dynamics AB ընկերությունից 14 միլիոն եվրոյով»,-ասվում է հաղորդագրության մեջ: Գնվել են M4 մոդելի նռնականետեր, որոնք նախատեսված են […] ...
21:05 02.01.2025
Հրաձգություն Չեռնոգորիայում. 12 մարդ է զոհվելՉեռնոգորիայի Ցետինյե քաղաքում 12 մարդ է մահացել, երբ տեղի բնակիչը կրակ է բացել, իսկ հետո փորձել է ինքնասպան լինել ու մահացել։ Ոստիկանության տվյալներով՝ կրակոցները սկսվել են չորեքշաբթի տեղական ժամանակով ժամը 17:30-ին Բայիցայում՝ Ցետինյեի արվարձանում: Հարձակվողը` Ակո Մարտինովիչը, ամբողջ օրը խմել է սրճարանում և վերցրել զենք, որի համար, ըստ տեղեկությունների, թույլտվություն չի ունեցել, հաղորդում է BBC-ի […] ...
