20:47 12.06.2022
Բժիշկ-թերապևտ, «Теледоктор 24»-ի ավագ բժշկական խորհրդատու Դմիտրի Օկունևը պատմել է, թե ինչպես լավ զգալ նույնիսկ ամառվա տապին։ Նա Lenta.ru-ին տված հարցազրույցում բացահայտել է շոգից փրկվելու գաղտնիքները՝ առանց առողջությանը վնասելու։
Օկունևը նշել է, որ ամռան ամիսներին մարդիկ հաճախ ջերմային հարվածներ են ստանում և ունենում են սրտանոթային համակարգի հիվանդությունների սրացումներ։
«Տաք ցնցուղը, որքան էլ տարօրինակ է, արդյունավետ կերպով կփրկի ձեզ շոգից: Սառը ջուրը փակում է արյան հոսքը դեպի մաշկ՝ ստեղծելով, այսպես, կոչված ջերմային թակարդ։ Բացի այդ, սպիտակ ազատ հագուստը և գլխարկը շոգին մարմնի համար առավել հարմարավետ միջավայր կստեղծեն», – ասել է բժիշկը:
Ըստ թերապևտի՝ նորմալ բնակլիմայական պայմաններում մարդուն անհրաժեշտ է խմել մոտ 1,5-2 լիտր ջուր, սակայն շոգ եղանակին այդ քանակությունը պետք է ավելացնել կես լիտրով։ Սակայն թույլ սրտանոթային համակարգ կամ երիկամների ու արյան անոթների հիվանդություններ ունեցող մարդկանց համար ցանկալի չէ օրական երկու լիտրից ավելի հեղուկ խմել, զգուշացրել է նա։
Միաժամանակ, Օկունևը խորհուրդ է տվել շոգին հրաժարվել չափազանց սառը ըմպելիքներից, որոնք կարող են նպաստել մարմնի մակերեսին արյան շրջանառության ավելացմանը, հետևաբար՝ ավելացնել քրտնարտադրությունը։ Բժիշկը նաև ընդգծել է, որ պետք չէ տարվել քաղցր ըմպելիքներով, որոնք չեն հագեցնում, այլ ծարավ են առաջացնում։
«Հարկավոր է փորձել կարգավորել սնվելու ռեժիմը, հրաժարվել ճարպային և տապակած սննդից: Նախապատվությունը տվեք ձիթապտղի յուղով բանջարեղենին (աղցաններ) և մրգերին։ Միջերկրածովյան սննդակարգը լավ կլինի», – ասել է մասնագետը։
Բժիշկը նշել է, որ հաճախ մարդիկ օդափոխիչ են դնում սենյակի կամ գրասենյակի մեջտեղում՝ ստեղծելով զով միկրոկլիմա։
«Եվ դա սխալ է։ Ավելի լավ է օդափոխիչը տեղադրել բաց պատուհանի մոտ: Համոզվեք, որ օդի հոսքը ուղղված է դեմքին։ Իսկ եթե ջերմային հարվածն արդեն տեղի է ունեցել, ապա պետք է տեղափոխվել ստվերոտ վայր, աստիճանաբար մեծ քանակությամբ ջուր խմել», – ամփոփել է Օկունևը:
16:12 23.11.2024
«The Voice» շոուի աստղը մեկ տարում նիհարել է 100 կգ-ով
15:11 23.11.2024
ՀՀ ԱԺ պատգամավորները կգործուղվեն Մոսկվա
14:32 23.11.2024
«Փյունիկ»-«Նոա» հետաձգված հանդիպման մուտքը կլինի անվճար տոմսերով
12:51 23.11.2024
Երկրաշարժ Ադրբեջանի տարածքում. այն զգացվել է նաև Հայաստանում
09:04 23.11.2024
Իսրայելը հարվածներ է հասցրել Բեյրութի հարավին
00:00 23.11.2024
Մալդիվները կտրուկ կբարձրացնեն տուրիստական վճարները
23:30 22.11.2024
Հոլանդը միակն է, որը կարող է հասնել Ռոնալդուին և Մեսսիին. Ռոդրի
23:00 22.11.2024
ՃՏՊ Երևան քաղաքի Տիչինայի փողոցում․ կան տուժածներ
19:42 23.11.2024
Գերմանիայում ասել են, որ ուկրաինական հակամարտությունը դադարել է տարածաշրջանային լինելուցՈւկրաինայում զինված հակամարտությունը վաղուց դադարել է տարածաշրջանային լինելուց, խոստովանել է Գերմանիայի պաշտպանության նախարար Բորիս Պիստորիուսը։ Ուկրաինայի հակամարտությունը «վաղուց դադարել է տարածաշրջանային պատերազմ լինելուց»,-ասել է Պիստորիուսը Ֆրիդրիխ Էբերտի հիմնադրամի միջոցառմանը: Նրա խոսքերը մեջբերում է DPA լրատվական գործակալությունը։ Նրա խոսքով՝ Ռուսաստանը արտադրում է այնքան զինամթերք, որքան ԵՄ բոլոր երկրները մեկ տարվա ընթացքում։ Համապատասխանաբար, ըստ Պիստորիուսի, Գերմանիան պետք […] ...
19:30 23.11.2024
Մերկելը կարծում է, որ իրեն «քավության նոխազ» են դարձրել ուկրաինական հակամարտության պատճառովԳերմանիայի նախկին կանցլեր Անգելա Մերկելը կարծում է, որ իրեն «քավության նոխազ» են դարձրել՝ կապված Ուկրաինայում հակամարտության սրման հետ։ Այդ մասին նա հայտարարել է Der Spiegel ամսագրին տված հարցազրույցում։ «Դա պարզապես զգացմունք չէ, դա իսկապես ճիշտ է», -ասել է Մերկելը, երբ նրան հարցրել են, թե արդյոք իրեն «քավության նոխազ» են դարձրել՝ հրաժարվելով աջակցել Ուկրաինային ՆԱՏՕ-ին անդամակցելու […] ...
19:22 23.11.2024
Թուրքիայի արտգործնախարարը հեռախոսազրույց է ունեցել Լավրովի հետԹուրքիայի արտգործնախարար Հաքան Ֆիդանը շաբաթ օրը հեռախոսազրույց է ունեցել իր ռուս գործընկեր Սերգեյ Լավրովի հետ, «ՌԻԱ Նովոստի»-ին հայտնել է թուրքական դիվանագիտական աղբյուրը։ «Թուրքիայի արտաքին գործերի նախարար Հաքան Ֆիդանը շաբաթ օրը՝ նոյեմբերի 23-ին, հեռախոսազրույց է ունեցել իր ռուս գործընկեր Սերգեյ Լավրովի հետ, նախարարները քննարկել են երկրների միջև երկկողմ հարաբերությունները և տարածաշրջանային խնդիրները»,- ասել է դիվանագիտական աղբյուրը։ ...
19:11 23.11.2024
Ֆինլանդիայում օդաչուների գործադուլի պատճառով չեղարկվել է մոտ 300 չվերթՖիննական Finnair ավիաընկերությունը դեկտեմբերի 9-ի և 13-ի շուրջ 300 չվերթ է չեղարկել օդաչուների արհմիության գործադուլի պատճառով, հայտնում է Yle հանրային հեռուստաընկերությունը։ «Finnair-ը ստիպված է չեղարկել թռիչքները Ֆինլանդիայի օդաչուների միության (SLL) բողոքի պատճառով: Գործադուլի շրջանակներում օդաչուները թռիչքներ չեն իրականացնի դեկտեմբերի 9-ին և 13-ին: Ընդհանուր առմամբ, կիրականացվի 300 թռիչք»,-ասվում է հրապարակման մեջ։ Նշվում է, որ գործադուլի պատճառով […] ...
19:02 23.11.2024
Եվրախորհրդարանը Շոլցից պահանջել է Taurus հրթիռներ առաքել ԿիևԵվրախորհրդարանի (ԵԽ) նախագահ Ռոբերտա Մեցոլան Գերմանիայի կանցլեր Օլաֆ Շոլցին կոչ է արել թույլատրել գերմանական Taurus թեւավոր հրթիռների արագ առաքումը Կիև, գրում է Die Kronen Zeitung-ը։ Քաղաքական գործչի խոսքով՝ հրթիռների մատակարարումների վերաբերյալ այս դիրքորոշումը կիսում է նաեւ Եվրամիությունը։ «Կա լայն աջակցություն այս պահանջին: Տեսնենք՝ դաշնային ընտրություններից հետո կուրսի համապատասխան փոփոխություն կլինի՞»,- ասել է Մեցոլան։ Նա խոստովանել […] ...
18:50 23.11.2024
Շվեյցարիայի խորհրդարանի ամենամեծ կուսակցությունը դեմ է արտահայտվել Կիևին տրամադրվող օգնությանըՇվեյցարիայի խորհրդարանի ամենամեծ կուսակցությունը՝ «Կենտրոնի դեմոկրատական միությունը» (UDC), դեմ է Ուկրաինային ցանկացած նոր օգնության և այս երկրի քաղաքացիներին փախստականի կարգավիճակ տալու պայմանների խստացմանը, ասվում է քաղաքական ուժի կայքում հրապարակված հայտարարության մեջ։ «Կոնֆեդերացիան միլիարդավոր ֆրանկներ է ծախսում պետական փողերից: UDC խումբը դեմ է Ուկրաինային տրվող բազմամիլիարդանոց նոր օգնությանը», – ասվում է փաստաթղթում: Կուսակցությունը պարզաբանել է, որ […] ...
